Sobre o Reduzir o Estresse
O programa teve início em 2017, quando conheci as práticas de atenção plena e decidi fazer o curso de formação como instrutora de Mindfulnes (MBHP/UNIFESP).
Sou médica psiquiatra e atendo presencialmente em Brasília-DF.
Atualmente ofereço diversos cursos na área de Mindfulness e também
faço atendimentos presenciais e online em psiquiatria!
Sejam muito bem vindos ao nosso site e descubra o curso ideal para você!
Mindfulness
“A minha definição operacional de Mindfulness é: a consciência que emerge quando prestamos atenção de propósito no momento presente e sem julgamento” (Jon Kabat-Zinn)
O que é?
A técnica de Mindfulness consiste em estar consciente no presente de forma intencional e livre de julgamentos.
Também pode ser entendida como um estado de consciência, em que temos controle sobre nossa atenção e nossas ações.
O mindfulness pode ser desenvolvido e treinado por meio de exercícios de meditação, técnicas cognitivas e comportamentais.
Quais os benefícios?
São inúmeros, como a redução do estresse excessivo diário, diminuição da ansiedade, auxilia no tratamento da depressão recorrente, auxilia no controle da dor crônica, ajuda você a ficar mais focado e concentrado no momento presente. E isso pode aumentar o seu rendimento escolar ou no trabalho, além de melhorar sua qualidade de vida.
Vamos cuidar da nossa
saúde mental?
"Uma mente calma traz força interior e autoconfiança e
é por isso que é muito importante para uma boa saúde".
- Dalai Lama
- Médica (UFU) | CRMDF: 26048
- Médica Psiquiatra (FEPECS) | RQE: 20784
- Instrutora de Mindfulness (UNIFESP)